Nomadics: Flyt med Martin Gray
FLOW: Skjemaet består av en serie på 60 diskrete øvelser utført i en flytende sammenkoblet sekvens. De forskjellige øvelsene er designet for å våkne opp og varme opp kroppens store og mindre muskelgrupper mens de samtidig artikulerer alle leddstrukturene gjennom hele bevegelsesområdet. Flow er en utmerket måte å starte hver dag og en ypperlig oppvarming for enhver idretts- eller danseaktivitet.
Nomadics er en unik syntese av atletiske og danseøvelser, fysioterapiteknikker og meditasjonspraksis fra hele verden. Et omfattende treningssystem som består av fire forskjellige bevegelsesformer, Nomadics utvikler effektivt fleksibilitet, koordinasjon, styrke, utholdenhet og balanse. I tillegg til deres fysiske fordeler, gir Nomadics-øvelsene også psykologiske og åndelige resultater.
Øvelsene kalles Nomadics fordi de er ideelle for nomader, reisende eller alle som enten ikke vil eller kan besøke treningssentre og idrettsklubber. Nomadics treningssystem er unikt designet for å være til nytte for både nybegynnere og avanserte idrettsutøvere.
Martin Gray er en kulturantropolog, forfatter og fotograf som spesialiserer seg på studiet av pilegrimstradisjoner og hellige steder rundt om i verden. I løpet av en 40 års periode har han besøkt mer enn 2000 pilegrimssteder i 160 land. De World Pilgrimage Guide på sacredsites.com er den mest omfattende informasjonskilden om dette emnet.