Nomadics: Styrke med Martin Gray
STYRKE - UTSTYR: Denne formen blander væskeisometriske øvelser med aerob og anaerob kondisjon for å utvikle kraften og utholdenheten til alle kroppens viktigste muskelgrupper. De 30 øvelsene i dette skjemaet dupliserer klassiske vektløftningsbevegelser (uten bruk av vekter) med større bevegelsesområde og uten sjanse for belastning eller skade. Mens du raskt bygger fysisk styrke, øker øvelsen av dette skjemaet også selvtillit og personlig disiplin.
Nomadics er en unik syntese av atletiske og danseøvelser, fysioterapiteknikker og meditasjonspraksis fra hele verden. Et omfattende treningssystem som består av fire forskjellige bevegelsesformer, Nomadics utvikler effektivt fleksibilitet, koordinasjon, styrke, utholdenhet og balanse. I tillegg til deres fysiske fordeler, gir Nomadics-øvelsene også psykologiske og åndelige resultater.
Øvelsene kalles Nomadics fordi de er ideelle for nomader, reisende eller alle som enten ikke vil eller kan besøke treningssentre og idrettsklubber. Nomadics treningssystem er unikt designet for å være til nytte for både nybegynnere og avanserte idrettsutøvere.
Martin Gray er en kulturantropolog, forfatter og fotograf som spesialiserer seg på studiet av pilegrimstradisjoner og hellige steder rundt om i verden. I løpet av en 40 års periode har han besøkt mer enn 2000 pilegrimssteder i 160 land. De World Pilgrimage Guide på sacredsites.com er den mest omfattende informasjonskilden om dette emnet.